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2025-01-06

Fun, fear und focus sagt sie

Frau Fabritius,  Neurowissenschaftlerin, schrieb eine interessante und überflüssige Kolumne in der FAZ 1-2025. Es ging natürlich um Neujahrsvorsätze. Ist schließlich Neujahr, dass muss dann. Sie gibt die Empfehlung etwas 3 Monate durchzuziehen, dann sei das neuronale Netzwerk so stark, dass man ES automatisch so weitermacht. (Ich glaube ich habe keine Neuronen)

In meinem nächsten Leben werde ich auch Wissenschaftlerin. Man kann einfach eine steile These aufstellen und belegt die dann  mit einer weiteren These. Genial ist das.

Gut ist es auch etwas auf englisch reinzustreuen, das gibt dem Ganzen dann einen seriösen touch (Anstrich). Für die Umsetzung der neuen Vorsätze braucht man fun, fear und (müsste jetzt and heißen, aber da sag ich jetzt nix zu) focus. Auf deutsch klingt es nicht so schön. Freude, Furcht und Fokus. 

Also kurz gesagt, wenn etwas Spaß macht, bist du motivierter. Wegen dem Dopamin. Da gibt es dann einen brainbooster. Das leuchtet durchaus ein. 
ES muss ein wenig spannend sein, meint sie. Also nicht unterfordert, sondern ganz leicht überfordern. Das wirkt dann wie ein Energiekick. Wusste ich nicht. Aber bloß nicht überfordern, man kann sich sonst wie ein Versager vorkommen, wenn ES nicht klappt. Absolut. Das kenne ich. 

Dann geht es noch um genügend Acetylcholin. Kann ich inzwischen flüssig aussprechen, hab ich nämlich viel zu wenig davon. Konzentration, Fokus, Immunität gegen Ablenkung. Und dann geht’s noch darum, dass unser Gehirn merkt  wenn wir etwas nicht wollen. Dann hast du keine Chance. Du musst dann an deiner emotionalen Relevanz arbeiten und dein Ziel visualisieren, eventuell als letztes Mittel etwas Furcht nutzen. 

Am besten mal mit Sport anfangen, schreibt sie so leichtflüssig dahin. Durch diese Veränderung wird dir viel Gelingen. Abnehmen zum Beispiel. Als Trost gibt es noch die Aussage, dass unser Gehirn lernfähig bis ins hohe Alter sei. Das tut mir gut. Erleichtert mich auch. Meinen taufrischen Vorsatz von 2025  habe ich 20 Stunden durchgehalten. 12 Stunden davon hab ich verschlafen. Ich hab mich sicher überfordert. Ich fange nächstes Jahr noch mal an. Dann mit fun, fear und focus!

Was hilft dir deine Vorsätze umzusetzen? Schreib mir wie immer gern.